第一:保暖御寒
這一點(diǎn)想必大家都清楚,天氣寒冷時(shí)保暖是第一注意事項(xiàng)。若寒意入侵人體,頭暈頭疼,感冒咳嗽等小病小痛就會(huì)接踵而來。
保暖時(shí),頭部,背部和腳部,這三個(gè)地方是保暖的重中之重,應(yīng)要特別注意。出門在外時(shí),如果大風(fēng),要記得佩戴棉帽,口罩等。以保護(hù)頭部,防止口腔鼻腔因吸入冷空氣而干燥難受。
第二:補(bǔ)充水分
天氣寒冷時(shí),空氣也會(huì)比較干燥,水分含量少。因此,人們應(yīng)該要注意補(bǔ)充水分。即使因?yàn)樘鞖饫?,沒有感覺到口渴也應(yīng)該喝水,補(bǔ)充水分。不然,皮膚容易干燥,有瘙癢等問題。
除了喝水,還應(yīng)該多吃些水果,補(bǔ)充水分的同時(shí),還可以補(bǔ)充維生素,礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素。另外,多吃些富含膠原蛋白的食物,比如:豬腳,令皮膚更滋潤(rùn)。
第三:適量運(yùn)動(dòng)
因?yàn)樘鞖夂涞年P(guān)系,人們往往會(huì)在家取暖避寒而不愿意運(yùn)動(dòng)。但是,運(yùn)動(dòng)對(duì)于人們是十分有必要的,不能因?yàn)槔涠鴳卸瑁喾?,天氣冷更?yīng)該要運(yùn)動(dòng),讓身體自己產(chǎn)熱,抵御寒冷。
第四:注意室內(nèi)通風(fēng)
因?yàn)樘鞖夂?,不少人們家中的門窗都關(guān)得死死的,一點(diǎn)都不透風(fēng)。雖然這樣可以防寒,但是室內(nèi)的空氣不流通,不換氣,對(duì)人體也不好。人們可以在沒人在家的時(shí)候,將窗戶打開,更新室內(nèi)的空氣。
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