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    天氣轉(zhuǎn)冷應(yīng)注意防寒、保暖的方法

    2018-12-05 16:03:29作者:楊濤 來源:

    第一:保暖御寒

    這一點(diǎn)想必大家都清楚,天氣寒冷時保暖是第一注意事項(xiàng)。若寒意入侵人體,頭暈頭疼,感冒咳嗽等小病小痛就會接踵而來。

    保暖時,頭部,背部和腳部,這三個地方是保暖的重中之重,應(yīng)要特別注意。出門在外時,如果大風(fēng),要記得佩戴棉帽,口罩等。以保護(hù)頭部,防止口腔鼻腔因吸入冷空氣而干燥難受。

    第二:補(bǔ)充水分

    天氣寒冷時,空氣也會比較干燥,水分含量少。因此,人們應(yīng)該要注意補(bǔ)充水分。即使因?yàn)樘鞖饫洌瑳]有感覺到口渴也應(yīng)該喝水,補(bǔ)充水分。不然,皮膚容易干燥,有瘙癢等問題。

    除了喝水,還應(yīng)該多吃些水果,補(bǔ)充水分的同時,還可以補(bǔ)充維生素,礦物質(zhì)等營養(yǎng)素。另外,多吃些富含膠原蛋白的食物,比如:豬腳,令皮膚更滋潤。

    第三:適量運(yùn)動

    因?yàn)樘鞖夂涞年P(guān)系,人們往往會在家取暖避寒而不愿意運(yùn)動。但是,運(yùn)動對于人們是十分有必要的,不能因?yàn)槔涠鴳卸?,相反,天氣冷更?yīng)該要運(yùn)動,讓身體自己產(chǎn)熱,抵御寒冷。

    第四:注意室內(nèi)通風(fēng)

    因?yàn)樘鞖夂洌簧偃藗兗抑械拈T窗都關(guān)得死死的,一點(diǎn)都不透風(fēng)。雖然這樣可以防寒,但是室內(nèi)的空氣不流通,不換氣,對人體也不好。人們可以在沒人在家的時候,將窗戶打開,更新室內(nèi)的空氣。


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