第一：保暖御寒

這一點(diǎn)想必大家都清楚，天氣寒冷時(shí)保暖是第一注意事項(xiàng)。若寒意入侵人體，頭暈頭疼，感冒咳嗽等小病小痛就會(huì)接踵而來。

保暖時(shí)，頭部，背部和腳部，這三個(gè)地方是保暖的重中之重，應(yīng)要特別注意。出門在外時(shí)，如果大風(fēng)，要記得佩戴棉帽，口罩等。以保護(hù)頭部，防止口腔鼻腔因吸入冷空氣而干燥難受。

第二：補(bǔ)充水分

天氣寒冷時(shí)，空氣也會(huì)比較干燥，水分含量少。因此，人們應(yīng)該要注意補(bǔ)充水分。即使因?yàn)樘鞖饫?，沒有感覺到口渴也應(yīng)該喝水，補(bǔ)充水分。不然，皮膚容易干燥，有瘙癢等問題。

除了喝水，還應(yīng)該多吃些水果，補(bǔ)充水分的同時(shí)，還可以補(bǔ)充維生素，礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素。另外，多吃些富含膠原蛋白的食物，比如：豬腳，令皮膚更滋潤(rùn)。

第三：適量運(yùn)動(dòng)

因?yàn)樘鞖夂涞年P(guān)系，人們往往會(huì)在家取暖避寒而不愿意運(yùn)動(dòng)。但是，運(yùn)動(dòng)對(duì)于人們是十分有必要的，不能因?yàn)槔涠鴳卸瑁喾?，天氣冷更?yīng)該要運(yùn)動(dòng)，讓身體自己產(chǎn)熱，抵御寒冷。

第四：注意室內(nèi)通風(fēng)

因?yàn)樘鞖夂?，不少人們家中的門窗都關(guān)得死死的，一點(diǎn)都不透風(fēng)。雖然這樣可以防寒，但是室內(nèi)的空氣不流通，不換氣，對(duì)人體也不好。人們可以在沒人在家的時(shí)候，將窗戶打開，更新室內(nèi)的空氣。

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